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Laure Blancard, Auteur |A 80 ans, un être humain a passé plus de 26 années à dormir. Tout sauf du temps perdu car, le sommeil, c'est vital.
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Jonathan Konitz, Auteur |Dormir c'est bon pour votre santé, votre corps et votre bien-être. A condition de bien dormir. Voici nos conseils pour un sommeil réparateur qui vous aidera à démarrer la journée en super forme !
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Au sommaire : la protection du cerveau, le cerveau primitif, les relations entre le cerveau et le corps, la santé mentale...
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Conseils pour éviter de souffrir d'insomnie ou de carence de sommeil : se coucher à heure fixe, éviter de se laisser distraire par les écrans qui repoussent l'endormissement, bannir les excitants en fin de soirée, éviter les disputes ou les déba[...]
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Point sur le sommeil du dauphin et du phoque.
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Explications d'un historien de l'horlogerie et d'un historien du sommeil au sujet du réveil : les stratégies de nos ancêtres pour se réveiller avant la création des alarmes et des réveils, plusieurs techniques, objets et premières inventions méc[...]
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Kheira Bettayeb, Auteur ; Bernard Khattou, Auteur |Description et explications de différentes parasomnies : somnambulisme, terreurs nocturnes, bruxisme, somniloquie, rêves lucides, sursauts d'endormissement, paralysie du sommeil, syndrome de la tête qui explose, narcolepsie et jambes sans repos.[...]
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Carine Peyrières, Auteur |Expérience qui tend à démontrer que la somnolence, en non le sommeil, permettrait de mieux mobiliser les capacités de notre cerveau.
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Faustine Prévot, Auteur |D'hier à aujourd'hui, petite histoire des différentes façons de se réveiller du bon pied. Longtemps on s'est tous réveillé au même moment, à l'ère industrielle, il y avait les lève-tôt et les autres. Aujourd'hui, chacun émerge à son rythme.
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Amélia Morghadi, Auteur |On ne se couche pas partout de la même façon. Les habitudes de sommeil varient selon le pays, la culture, le climat.
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Gabrielle Antoniewski, Auteur |Pour protéger leurs oeufs tout en se reposant, les manchots multiplieraient les siestes de 4 secondes, jusqu'à dormir onze heures par jour.
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Le point sur le sommeil : son rôle ; les conséquences d'un manque de sommeil ; les signes indiquant le besoin de dormir ; l'effet du sport sur le sommeil.
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Fil Santé Jeunes 2021Dossier sur le sommeil des adolescents, sa fonction et ses conséquences sur la santé. Le rôle des rêves. Conseils pour bien dormir.
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Juliette Loiseau, Auteur |Une lectrice fait par de ses angoisses qui troublent l'heure du coucher. Réponse de Florence Gauthé, de filsantejeunes et avis d'autres ados.
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L'importance du sommeil. Trucs et astuces pour des nuits reposantes. Les ingrédients du sommeil (ou pas). 6 idées reçues sur le sommeil.
